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ストレス解消で便秘解消する?!

便秘は、大きく二種類に分けることができます。
一つは「症候性便秘」で、もう一つは「機能性便秘」です。

「症候性便秘」は、大腸ポリープなどの病気が原因となっている便秘です。
この場合、病気を治さない限りは、便秘は解消されません。

これに対して「機能性便秘」は、生活習慣やストレスによって起こる便秘です。
その種類としては「弛緩性便秘」、「痙攣性便秘」、「直腸性便秘」などがあります。
これらは症候性便秘とは違って、生活習慣やストレスを改善することで、解消されることがあります。

ストレスは便秘と密接な関係にあります。
ストレスが溜まることで自律神経の働きが乱れたり、腸の働きが弱まったりして「痙攣性便秘」を起こしやすくなるのです。
つまり、ストレスを無くすことが便秘解消につながるのです。

そうは言っても、現代社会では、ストレスがないという人は少ないでしょう。
ですから、自分なりの方法で、ストレスを解消できるものを見つけることも大切です。

例えば、趣味を楽んだり、ショッピングをしたり、友達とおしゃべりをしたりといったことです。
その他にも、映画やテレビを見る、カラオケに行く、旅行をする、おいしいものを食べる、ペットを飼うなど色々とあります。
ゲームやパチンコなどに興じるというのも一つの方法でしょう。

要はどんなものでもいいのです。
あなた自身が、日頃のストレスを忘れるような時間が持てるのならば、積極的にその時間を作るようにしましょう。
そうすれば便秘だけではなく、身体の諸症状も改善されるかもしれませんよ。
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