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アロマで便秘解消しよう

便秘の原因の一つにストレスがあげられます。
ストレスを解消して、便秘を解決するのにお勧めなのが、アロマテラピーです。
便秘薬ではなく、香りで気持ちをリラックスさせるわけです。
身体にも優しいストレス&便秘解消法です。


便秘の解消にお勧めの精油は「マジョラム」です。
また、一般的な「ラベンダー」、「ローズマリー」、「カモマイル」などもお勧めです。
これらは大変リラックスできる香りです。

具体的には、お風呂上りに、ホホバオイルにマジョラムを1滴ほど加えたてマッサージすると良いでしょう。
オイルは手に取って温め、ゆっくりと身体に伸ばします。
15分ほどマッサージをすればいいでしょう。
このとき部屋は暖めておくのを忘れないで下さい。


もっと簡単な方法もあります。
バスタブに精油を入れる方法です。
お風呂のお湯は少なめにして、温度はぬるめがいいでしょう。
5滴ほど精油を入れてかき混ぜます。
長い時間入ることで身体を芯から温め、リラックスさせます。


また、ローズマリーの葉を紅茶に浮かべて飲んでも効果的です。
バジルを使った料理も便秘解消に効果があります。
これらは園芸店などで、鉢や種が売っています。
自分で育ててみるのもいいかもしれません。


ハーブは、身体の諸症状を改善し、ストレスを軽減してくれます。
まずは試しに、好きな香りのオイルを使用してみて下さい。
好きな香りをかぐことは簡単なことですが、意識しないとなかなかできないことです。
好きな香りをかぐと優しい気持ちになり、他人にも自分にも優しくなれるはずです。
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